Það kom upp villa senda inn  Áfangi

    Áfangi Nánari upplýsingar


    Búið til: 1408443819.11

    Heilbrigt líf
    HLSE1HH05
    2
    heilsuefling
    heilbrigt líf - mitt líf, heilsuefling
    Samþykkt af skóla
    1
    5
    Áfanginn bæði bóklegur og verklegur. Kennt verður þrisvar sinnum í viku; tvisvar 50 mín og einu sinni 100 mín. Bóklegi hlutinn: Áfanginn er undirbúningur fyrir þá sem hafa áhuga á almennri heilsueflingu; þjálfun og þáttum sem hafa áhrif á hana. Áfanginn er góður grunnur fyrir íþróttakennaranám og einkaþjálfaranám. Verklegi hlutinn: Verklegir tímar verða 3-4 sinnum yfir önnina. Nemendur þurfa að klæðast íþróttafötum og taka virkan þátt í tímanum.
    Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
    • Þolþjálfun
    • Liðleika
    • Styrktarþjálfun
    • Kraftþjálfun
    • Hraðaþjálfun
    • Æfingarkerfum og áætlunum
    • Mælingum
    • Helstu vöðvum og virkni þeirra
    • Helstu vítamínum og fæðubótarefnum
    • Skaðsemi stera á líkamlega og andlega heilsu
    • Offitu og megrunarkúrum
    • Átröskunum; anorexiu og búlemíu
    • Næringarfræði; prótein, fita og kolvetni
    • Matvælalæsi.
    Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
    • að reikna út æfingarpúls fyrir brennslu og/eða þolþjálfun og vinna eftir honum
    • að reikna út líkamþyngdarstuðul (BMI)
    • lesa greinar og rannsóknir á gagnrýnin hátt
    • að nálgast upplýsingar á veraldavefnum til þess að nýta sér í þjálfun.
    Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
    • hanna æfingaprógram og framfylgja því með breyttan lífsstíl í huga
    • taka sjálfstæðar ákvarðanir og vera gagnrýnin á upplýsingar er varða mataræði og hreyfingu
    Leiðsagnarmat. Fjölbreytt verkefni metin jafnt og þétt yfir önnina. Áhersla á umsagnir sem leiða nemandann áfram. Engin skrifleg lokapróf.