Meginviðfangsefni áfangans er fjölbreytt líkamsrækt þar sem áhersla er lögð á fjölbreyttar upphitunaræfingar, styrkjandi- og liðkandi æfingar, þolþjálfun og teygjur.
Engar
Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
mikilvægi hollra lífshátta í daglegu lífi
mikilvægi hreyfingar
Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
fjölbreyttum upphitunaræfingum
styrkjandi og liðkandi æfingum
þolþjálfun og teygjum
Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
lifa heilbrigðu lífi
geta valið og stundað þær íþróttir sem hann hefur mestan áhuga á sér til ánægju og heilsubótar