Það kom upp villa senda inn  Áfangi

    Áfangi Nánari upplýsingar


    Búið til: 1426157529.37

    Þjálffræði og heilsurækt
    HEIF1ÞJ03
    6
    heilsufræði
    þjálffræði heilsurækt
    Samþykkt af skóla
    1
    3
    Í áfanganum er unnið með heilsu og heilbrigðan lífstíl. Fjallað verður almennt um hreyfingu og mikilvægi hennar hjá öllum aldurshópum með sérstakri áherslu á framhaldsskólaaldurinn. Farið verður yfir þrjú algengustu þjálfunarformin, þol, styrk og liðleika, og þær þjálfunaraðferðir sem henta hverju formi. Verkleg kennsla fer fram utandyra og inni í íþróttasal. Tímarnir verða fjölbreyttir þar sem farið verður í ýmsa leiki ásamt hinum ýmsu íþróttagreinum. Einnig verður farið í þau þjálfunarform sem tekin eru fyrir í bóklegu kennslunni og nemendur fá tækifæri til að reyna helstu þjálfunaraðferðir.
    Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
    • almennu heilbrigði
    • mikilvægi hreyfingar
    • góðum lífstíl sem inniheldur hreyfingu
    • mikilvægi upphitunar fyrir áreynslu og niðurlags eftir áreynslu
    • fjölbreyttum þjálfunaraðferðum fyrir þol, styrk og liðleika
    • skipulagi á íþróttatíma með gerð tímaseðla
    Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
    • iðka fjölbreytta grunnþjálfun og beita mismunandi þjálfunaraðferðum til þess
    • nota almenna og sérhæfða upphitun
    • finna púls og nota púlsklukku rétt
    • búa til skipulagðan og áhugaverðan tímaseðil
    Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
    • nýta sér möguleika til hreyfingar í nánasta umhverfi og úti í náttúrunni ...sem er metið með... verklegum æfingum
    • nýta sér möguleika til að flétta hreyfingu í daglegt líf ...sem er metið með... umræðum og skriflegum verkefnum
    • viðhalda eða bæta eigin líkamshreysti ...sem er metið með... verklegum æfingum
    Verkefni, próf og skil á verkefnabók.