Það kom upp villa senda inn  Áfangi

    Áfangi Nánari upplýsingar


    Búið til: 1582549672.67

    Verklegar íþróttir, vorönn
    LÝÐH1HR01
    37
    lýðheilsa
    hreyfing og lýðheilsa - verklegt
    Samþykkt af skóla
    1
    1
    Áfanginn er verklegur og fer fram að hluta til í íþróttahúsi Varmá, ELDINGU-líkamsrækt og/eða utandyra. Kennst er tvisvar sinnum í viku og 50 mínútur í senn. Tímunum er annarsvegar skipt upp í Valtíma, þar sem nemendur geta valið um að fara í útihlaup/göngu/hjólatúr, í ræktina eða verið í íþróttasalnum og hinsvegar skipulagða tíma, þar sem nemendur taka þátt í æfingaráætlun frá kennara. Hreyfing (verklegt): Í verklega hlutanum er lögð áhersla á grunnþætti þols, styrktaræfingar og liðleika. 1) Þol: Fjölbreyttar aðferðir verða notaðar til að auka úthald, s.s útihlaup/ganga, þrektæki, stöðvaþjálfun og leikir. Reynt verður að hafa æfingar við áhuga, hæfi og getu hvers og eins. 2) Styrktaræfingar: Fjölbreyttar aðferðir verða notaðar til að bæta líkamsstyrk, s.s. æfingar með eigin líkamsþyngd eða í tækjasal. Reynt verður að hafa æfingar við áhuga, hæfi og getu hvers og eins. 3) Liðleiki: Lögð verður áhersla á teygjuæfingar eftir hvern tíma og miklvægi þeirra.
    Engar forkröfur
    Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
    • hversu mikilvæg góð heilsa er fyrir framtíðina
    • hvað reglubundin hreyfing er góð forvörn fyrir ýmsa andlega og líkamlega sjúkdóma
    • mikilvægi úthalds-, styrktar- og liðleikaþjálfunar.
    Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
    • að auka úthald sitt, styrk og liðleika með fjölbreyttum aðferðum sem henta hverjum og einum.
    • að reikna út æfingarpúls fyrir brennslu- og/eða þolþjálfun
    • aðferðum til að mæla þol, styrk og liðleika.
    Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
    • nýta heilsulæsi sitt til að nálgast upplýsingar og nýta sér þær til að efla og viðhalda góðri heilsu.
    • Viðhalda og/eða bæta líkamlega heilsu.
    Leiðsagnarmat. Fjölbreytt verkefni metin jafnt og þétt yfir önnina. Áhersla á umsagnir sem leiða nemandann áfram. Engin skrifleg lokapróf