Áfanginn er eingöngu verklegur og eru þrjár kennslustundir á viku. Fyrsta kennslustundin fer fram inni í íþróttasal og mun kennari stjórna þeim tíma. Í annarri kennslustundinni fá nemendur möguleika til að velja sér hreyfingu (utandyra, ræktin, íþróttasalur eða sundlaugin) og stjórna þeir að mestu leyti hreyfingunni sinni. Þriðja kennslustundin er síðan eigin þjálfun nemanda, sem fram fer í ræktinni, þar sem þeir vinna eftir skipulagi sem þeir útbúa þar sem markmiðið er þol og/eða styrkur.
amk 10 einingar í Lýðheilsu á 1. þrepi
Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
áætlunargerð til skemmri og lengri tíma
mikilvægi hreyfingar í hinu daglega lífi
Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
útbúa áætlun út frá markmiðum hvers og eins
framkvæma áætlunina eins og hún er sett upp
Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
útbúa skipulagða áætlun út frá eigin markmiðum sem stuðla að heilbrigðara líferni ...sem er metið með... skriflegum verkefnum og verklegri kennslu
Áfanginn er eingöngu verklegur áfangi og þurfa nemendur að standast mætingarkröfur áfangans.