Áfanginn er eingöngu verklegur og eru tvær kennslustundir á viku. Kennslustundir fara fram utandyra fyrstu vikurnar en síðan inni í íþróttasal. Í fyrri kennslustundinni eiga nemendur að velja sér hreyfingarform og stjórna sinni þjálfun sjálfir og í seinni kennslustundinni velur kennarinn og stjórnar tímanum.
Engar
Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
nauðsyn þess að hreyfa sig reglulega
að undirbúa hreyfitíma sinn sjálfur
að bera ábygð á heilsu sinni
Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
skipuleggja æfingatíma sinn (upphitun, aðalhluti og niðurlag)
Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
bera ábyrgð á skipulagi og framkvæmd eigin hreyfingar í kennslustundum
Áfanginn er eingöngu verklegur og þurfa nemendur að standast mætingarkröfur hans til að standast. Áfanginn er metinn: Lokið/Ólokið.