Viðfangsefni áfangans eru þrek-, kraft- og þolþjálfun auk þess sem nemendur kynnast nokkrum greinum frjálsra íþrótta s.s. kúluvarpi, hástökki, sprett- og langhlaupum og fleiri greinum.
Engar
Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
mikilvægi góðrar og vel uppsettrar upphitunar sem hluti af æfingu
hvernig hægt er að bæta þrek, kraft og þol með skipulögðum æfingum
grunnreglum helstu greina frjálsra íþrótta
grunntækniatriðum íþróttagreinanna við það að iðka þær
Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
framkvæma góða og skipulagða upphitun til undirbúnings fyrir æfingu
útfæra og framkvæma grunntækniatriði nokkur frjálsíþróttagreina
Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
meta mikilvægi þess að finna sér hreyfingu sem viðkomandi hefur áhuga á
halda sér í góðu líkamlegu formi
Í áfanganum eru engin verkefnaskil heldur þurfa nemendur að standast mætingarkröfur áfangans. Áfanginn er metinn út frá mætingu, virkni og jákvæðni.