Áfanginn er verklegur með markvissri fræðslu um líkams- og heilsurækt. Nemandinn spreytir sig á fjölbreyttum aðferðum þol-, styrktar- og liðleikaþjálfunar. Lögð er áhersla á að hann finni hreyfingu við sitt hæfi út frá getu og áhuga. Markviss fræðsla um forvarnagildi líkams- og heilsuræktar og hvatning til heilbrigðari lífshátta. Nemandi lærir að beita sér rétt við æfingar.
Engar
Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
forsendum og áhrifum þjálfunar á líkama og heilsu
að reglubundin líkamsrækt er grunnur að góðri líkamshreysti
mikilvægi upphitunar, úthalds-, styrktar- og liðleikaþjálfunar
leiðum til að nýta líkams- og heilsurækt í daglegum athöfnum
æfingum sem bæta líkamsstöðu og hvernig beita á líkamanum rétt
fjölbreytilegum aðferðum til heilsuræktar
mikilvægi andlegrar, félagslegrar og líkamlegrar vellíðunar
Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
auka úthald sitt, styrk og liðleika með fjölbreyttum aðferðum sem henta
stunda æfingar og hreyfingu sem stuðla að bættri líkamsbeitingu
stunda þjálfun og hreyfingu sem hefur áhrif á jákvæða upplifun og viðhorf til líkams- og heilsuræktar
beita samvinnu sem stuðlar að tillitssemi og hvatningu
nýta sér undirstöðuatriði líkamsbeitingar
Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
styrkja jákvæða sjálfsmynd með þátttöku í almennri heilsurækt, leikjum og útiveru sem metið er með virkni, hugarfari og mætingu nemandans
gera sér grein fyrir gildi samvinnu í leik og keppni sem metið er með samskiptahæfni nemanda
sýna öðrum virðingu við leik, nám og störf sem metið er með hegðun og framkomu nemanda
glíma við fjölbreytt verkefni sem snúa að alhliða hreyfingu, líkams- og heilsurækt
leysa af hendi verkefni, æfingar og leiki sem viðhalda líkamshreysti sem metið er með þol- og styrktarprófi
nýta sér möguleika í að flétta reglubundna hreyfingu í daglegt líf og starf sem metið er með spurningalistum
nýta sér möguleika til heilsuræktar í nánasta umhverfi og úti í náttúrunni sem metið er með markmiðssetningu, dagbókarskrifum og sjálfsprófi
Frammistöðumat nemandans fer eftir leikni hans í að vinna með öðrum og hæfni hans og leikni til að standast þol- og styrktarpróf á metnaðarfullan hátt. Virkni og áhugahvöt nemandans endurspeglast í mætingu og frammistöðu í tímum sem og sjálfstæði í vinnubrögðum.