Meginefni áfangans er að styrkja sjálfsmynd nemenda og gera þá meðvitaða um áhrif hreyfingar, næringar og hvíldar á líkama og sál. Áhersla er lögð á rétta líkamsbeitingu við æfingar og í daglegu lífi. Áfanginn er verklegur en með fræðilegu ívafi og verkefnavinnu sem er í beinum tengslum við verklega tíma.
Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
áhrif þjálfunar (þol, styrk og liðleika) á líkama og sál
gildi góðrar næringar og hvíldar fyrir heilsuna
gildi grunnþjálfunar og fjölbreyttrar hreyfingar
mikilvægi góðrar samskiptahæfni og eflingu félagsþroska
Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
stunda fjölbreytta grunnþjálfun
beita sér rétt við æfingar og störf
vinna með öðrum
hlusta á eigin líkama og þarfir og bregðast við af þekkingu og skynsemi
Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
temja sér heilbrigðan lífstíl varðandi meðal annars jafnvægi milli hreyfingar og hvildar
vera meðvitaður um góða líkamsbeitingu við leik og störf
finna hjá sjálfum sér mikilvægi hreyfingar og geta brugðist við því
geta unnið í samstarfi við félaga
Námsmat er tilgreint í kennsluáætlun og samræmist skólanámskrá.