Það kom upp villa senda inn  Áfangi

    Áfangi Nánari upplýsingar


    Búið til: 1505310637.91

    Jóga 1
    HEIL1JA01(MA)
    11
    heilsa, lífsstíll
    Jóga 1
    Samþykkt af skóla
    1
    1
    MA
    Nemendur eru verklegum jóga- og þrektímum í íþróttasal. Viðfangsefnin sem tekin eru fyrir eru annars vegar jógaæfingar og stöður, pilates kvið- og bakæfingar, teygjur og slökun og hins vegar þrektímar þar sem unnið er með þol- og styrktaræfingar þannig að nemendur fái fjölbreytta þjálfun. Nemendur læra um ávinning hverrar æfingar og efla líkamsvitund sína.
    Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
    • gildi þess að þekkja líkama sinn og auka líkamsvitund sína
    • mikilvægi þess að styrkja sig jafnt andlega sem líkamlega
    • forvarnargildi líkamsræktar
    Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
    • gera einfaldar jógaæfingar s.s. sólarhyllingu og aðrar grunn jógastöður
    • gera sér grein fyrir hvaða áhrif jógastöður hafa á líkamann
    • nýta sér slökun í daglegu lífi
    • nýta þrek og þolæfingar í bland við jógaæfingar til uppbyggingar líkamans
    Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
    • finna út hvaða heilsurækt hentar honum
    • geta bjargað sér sjálfur með einfaldar jógaæfingar
    • auka núvitund sína
    Námsmat er tilgreint í kennsluáætlun og samræmist skólanámskrá.