Nemendur eru verklegum jóga- og þrektímum í íþróttasal. Viðfangsefnin sem tekin eru fyrir eru annars vegar jógaæfingar og stöður, pilates kvið- og bakæfingar, teygjur og slökun og hins vegar þrektímar þar sem unnið er með þol- og styrktaræfingar þannig að nemendur fái fjölbreytta þjálfun. Áhersla er lögð á aukið flæði og fleiri jógategundir kynntar. Nemendur læra um ávinning æfinganna og efla líkamsvitund sína.
HEIL1HL02 eða HEIL1HN02
Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
líkama sínum og líkamsvitund
mikilvægi þess að styrkja sig jafnt andlega sem líkamlega
forvarnagildi líkamsræktar
mismunandi tegundum jóga
Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
setja jógaæfingar saman í ákveðið flæði
gera sér grein fyrir hvaða áhrif jógastöður hafa á líkamann
geta nýtt sér slökun í daglegu lífi
nýta þrek- og þolæfingar í bland við jógaæfingar til uppbyggingar líkamans
Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
finna út hvaða heilsurækt hentar honum
geta bjargað sér með einfaldar jógaæfingar og sett saman eigið jógaprógramm
auka núvitund sína
Námsmat er tilgreint í kennsluáætlun og samræmist skólanámskrá.