Áfanginn miðar að því að nemendur auki þol sitt, styrk og liðleika við ýmsar æfingar á mismunandi stöðvum. Leitast verður við að æfingar hæfi getu og áhuga hvers og eins.
Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
mikilvægi hreyfingar
Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
meta þol sitt styrk og liðleika
Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
bæta þol, styrk og liðleika með ýmsum æfingum
Einstaklingsmiðað námsmat - símat, betur útfært í einstaklingsnámskrá