Áfanginn er verklegur en í honum fara nemendur í viku æfinga- og keppnisferð til Geilo í Noregi.
Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
Tækniatriðum sinnar íþróttagreinar
Þeim undirbúningi sem þarf til að stunda íþróttina
Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
Framkvæma helstu tækniatriði sinnar greinar
Stunda sína grein við fjölbreyttar aðstæður
Sjá um undirbúning og viðhald á eigin útbúnaði fyrir æfingar og keppni
Útbúa æfingadagbók
Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
Greina og meta eigin tækni og annarra og koma með hugmyndir að því hvað má bæta og hvernig
Taka ábyrgð á að eigin búnaður sé í góðu ástandi fyrir æfingar og keppni
Nýta þjálfun sína sem best til að ná sem bestum árangri í sinni íþrótt
Geta tekið þátt í umræðum um viðfangsefnin á faglegan og uppbyggilegan hátt
Í áfanganum er viðhaft leiðsagnarmat með símati alla önnina. Öll verkefni gilda til einkunnar. Nemendur þurfa að uppfylla skilyrði um mætingu og virkni í tímum. Áfanginn er metinn út frá verkefnaskilum, mætingu, virkni, færni, áhuga og sjálfstæði.