Það kom upp villa senda inn  Áfangi

    Áfangi Nánari upplýsingar


    Búið til: 1668607053.67

    Heilsulæsi 3
    HEIL2HH01
    9
    heilsa, lífsstíll
    Heilsa, heilbrigði
    Samþykkt af skóla
    2
    1
    Í áfanganum er lögð áhersla á undirstöðuþjálfun fyrir heildræna líkams- og heilsurækt. Farið er yfir líffræðilegar forsendur þjálfunar og fyrirbyggjandi aðgerðir og meðferð algengra meiðsla sem tengjast hreyfingu og mikilvægi svefns og slökunar. Verkefnavinna byggist á að nemendur geri sér grein fyrir mikilvægi þess að bera ábyrgð á eigin heilsu og líkama. Námið fer fram í staðkennslu, vendikennslu og verkefnum utan skóla.
    HEIL1HL01
    Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
    • mikilvægi undirstöðuþjálfunar fyrir líkama og heilsu
    • fjölbreyttum þjálfunaraðferðum undirstöðuþjálfunar
    • aðferðum til að mæla og meta þjálfunarástand
    • helstu reglum og öryggisatriðum varðandi líkamlegt álag
    Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
    • skipuleggja undirstöðuþjálfun fyrir frekari líkams- og heilsurækt
    • geta útskýrt þjálfunaráhrif á líffærakerfi líkamans
    • þjálfa líkamsþrek á markvissan og fjölbreyttan hátt
    • taka þátt í hreyfingu sem eykur líkur á jákvæðu viðhorfi til líkams- og heilsuræktar
    Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
    • leysa af hendi verkefni sem snúa að undirbúningi að eigin þjálfun
    • leysa af hendi verkefni sem eru uppbyggjandi og hvetjandi fyrir almenna líkams- og heilsurækt
    • geta útskýrt uppbyggingu og starfsemi líkamans
    • takast á við áskoranir daglegs lífs á heilbrigðan hátt
    • fyrirbyggja meiðsli og álagssjúkdóma