Fjallað er um núvitund og aðferðir til hugleiðslu eru kynntar og iðkaðar. Kynntar eru nýlegar rannsóknir á áhrifum núvitundar á líf fólks, Gert er ráð fyrir að nemendur skapi sér skilyrði til iðkunnar núvitundar á hverjum degi.
Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
þeim sögulega grunni sem hugleiðsla og núvitund sprettur úr
nýlegum rannsóknum á virkni núvitundariðkunnar á líf fólks
hvaða áhrif iðkun núvitundar getur haft á hvaða augum fólk lítur á líf sitt
hvernig hægt er að þjálfa hugann til að upplifa meiri samkennd, góðvild og jafnaðargeð
Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
halda og efla einbeitingu
fylgjast með hugsunum sínum og nefna þær
beita rýmisskynjun
tengja hugarstarfsemi í núvitund
Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
lifa í núvitund
geta útskýrt hvað felst í því að lifa í núvitund
geti nýtt sér núvitund til að vera meðvitaður um skynsvið sitt