Á áfanganum er unnið með undirbúning fyrir eigin þjálfun nemenda. Nemendur þurfa þá að tileinka sér þær aðferðir og læra að nota þau tæki sem þarf til þess að geta stundað eigin þjálfun með jafnri og stígandi ákefð.
HEIL1LÍ01
Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
markmiðum og færni í að setja sér skammtíma- og langtíma markmið
grunnfærni í eigin þjálfun og mati á eigin líkamsástandi
mikilvægi upphitunar og teygjuæfinga
sjálfstæði og hreyfingu sér til heilsubótar
Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
lesa í heilbrigði og jafnvægi milli líkama og sálar
þekkja velferð og mikilvægi samspils hreyfingar og daglegs lífs
eiga góð samskipti við samherja, mótherja og umhverfi
tileinka sér sköpun og sjálfbærni í hreyfingu og heilsulæsi
tileinka sér Jafnrétti í leik og starfi
þekkja lýðræði og efli þátttöku sína innan hóps í leik og starfi
þekkja mannréttindi og temja sér sjálfbærni innan heilsueflandi verkefna
Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að: