Það kom upp villa
senda inn
Áfangi
Áfangi Nánari upplýsingar
Styrkur, líkamsbeyting, snerpa
ÍÞRÓ1LD01(DT)
framhald, líkams- og heilsurækt
DT
Í þessum áfanga stunda nemendur markvissa hreyfingu og öðlast þekkingu til þess að setja sér raunhæf markmið í heilsurækt.
Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
- þolþjálfun
- upphitun
- liðleika
- styrk
Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
- vinna með grunnþætti líkamsþjálfunar
- vinna sjálfstætt
- setja upp æfingaáætlun
Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
- viðhalda líkamsþreki sínu
- gera mælingar á líkamsástandi sínu og bregðast rétt við niðurstöðum mælinga
- vera meðvitaður um líkamsástand sitt