Áfanginn er að öllu leyti verklegur og markmið hans er almenn hreyfing. Í þessum áfanga fer hreyfingin fram í formi gönguferðar og útivistar. Lagt er upp með að nemandinn upplifi líkamlega og félagslega ánægju í gegnum þjálfun og útiveru.
Engar
Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
hversu mikilvægt er að vera vel útbúin til útivistar
helstu gönguleiðum á höfuðborgarsvæðinu
Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
ganga sér til heilsubótar
nýta sér útivistarsvæði í nágrenninu til heilsubótar
notkun staðsetningartækja og korta
bæta félagsfærni
Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
átta sig á mikilvægi hreyfingar fyrir andlega og líkamlega líðan einstaklingsins