Það kom upp villa senda inn  Áfangi

    Áfangi Nánari upplýsingar


    Búið til: 1465391932.5

    Íþróttir Grunnur
    ÍÞRÓ1HL01
    144
    íþróttir
    almenn heilsu- og líkamsrækt
    Samþykkt af skóla
    1
    1
    Áfanginn byggist upp á alhliða hreyfingu og heilsurækt með áherslu á mikilvægi upphitunar, þol-, styrktar- og liðleikaþjálfunar. Fjallað er um líkamsbeitingu við styrktarþjálfun og mikilvægi styrks fyrir stoðkerfi líkamans, ásamt fjölbreyttum þjálfunaraðferðum. Farið er yfir mikilvægi liðleika og liðleikaþjálfunar fyrir líkamann og áhrif liðleikaæfinga á vöðva og liðamót. Nemendur taka þátt í verklegum æfingum sem þjálfa alla þætti grunnþjálfunar og læra aðferðir til að meta eigin líkamsþrek. Íþróttir í tækjasal 2
    Engar
    Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
    • Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á: mikilvægi upphitunar og liðleikaþjálfunar styrktarþjálfun fjölbreytni allra þátta til eflingar líkama og heilsu þoli, uppbyggingu þess og mismunandi þolþjálfun forsendum og áhrifum þjálfunar á líkama og heilsu neikvæðum áhrifum ávana- og vímuefna á líkamann
    Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
    • Nemandi skal hafa öðlast leikni í að: tileinka sér fjölbreytta grunnþjálfun allra þátta taka þátt í almennri og sérhæfðri upphitun taka þátt í markvissri þolþjáfun og sérhæfðri þolþjálfun íþróttagreina taka þátt í markvissri og fjölbreyttri styrktarþjálfun taka þátt í leikjum og æfingum sem hafa áhrif á jákvæða upplifun og viðhorf til líkams- og heilsuræktar mæla þol, styrk og liðleika taka þátt í hreyfingu og æfingum sem stuðla að bættri líkamsbeitingu
    Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
    • Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að: skipuleggja og leysa af hendi verkefni sem snúa að eigin heilsueflingu stunda æfingar og leiki sem viðhalda og bæta líkamlega-, andlega- og félagslega þætti mæla og meta eigið þol, styrk og liðleika taka þátt í umræðu um ávana- og fíkniefni
    Áfanginn er símatsáfangi