Í áfanganum læra nemendur aðferðir sálfræðinnar til þess að takast á við eigin líðan. Fjallað verður um hvernig hægt er að hafa áhrif á eigin hugsanir og tengsl þeirra við líðan. Nemendum eru kenndar leiðir til sjálfstyrkingar og hvernig hægt er að takast á við kvíða og streitu. Nemendur gera verkefni í anda jákvæðrar sálfræði, þjálfast í núvitundaræfingum og slökun. Einnig verður komið inn á samskipti og samskiptahæfni
Engar
Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
hvernig hugsanir hafa áhrif á liðan og hegðun
hvernig þættir í eigin hegðun og umhverfi hafa áhrif á líðan (hugsanaskekkjur)
mismunandi leiðir til samskipta og að leysa ágreining á uppbyggilegan hátt.
aðferðir til þess að koma í veg fyrir streitu, núvitundaræfingar, sálfræðilegar aðferðir
Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
greina mismunandi hugsanir og tilfinningar
öðlast leikni í að nota ólíkar leiðir til að hafa áhrif á eigin líðan
meta áhrif samskipta á aðstæður og líðan
Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
hafa áhrif á eigin líðan með sálfræðilegum aðferðum
leggja einfalt mat á eigin líðan út frá sálfræðilegum leiðum
vera í jákvæðum samskiptum í einkalífi og í starfi