Það kom upp villa senda inn  Áfangi

    Áfangi Nánari upplýsingar


    Búið til: 1505832815.86

    Líkamsrækt 1
    LÍKA1AA01
    9
    líkamsrækt
    Almenn líkamsrækt
    Samþykkt af skóla
    1
    1
    Áfanginn inniheldur bóklegt og verklegt nám. Lögð er áhersla á fjölbreyttar þjálfunaraðferðir ásamt réttri líkamsbeitingu. Fjallað er um mikilvægi styrks fyrir stoðkerfi líkamans og á verklega og fræðilega þætti styrktarþjálfunar. Mikilvægi liðleika og liðleikaþjálfunar og áhrif þess á vöðva og liðamót. Markvissa fræðslu um forvarnargildi líkams og heilsuræktar og neikvæð áhrif vímuefna á líkamann. Fræða nemendur um mikilvægi þess að hlúa að bættri andlegri, líkamlegri, jafnt og félagslegri vellíðan sinni til framtíðar
    Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
    • Alhliða þjálfun sem miðar að því að að líkaminn starfi og þroskist sem ein heild.
    • Mikilvægi upphitunar og liðleikaþjálfunar.
    • Styrktarþjálfun.
    • Fjölbreytni allra þátta til eflingar líkama og heilsu.
    • Þoli, uppbyggingu þess og mismunandi þolþjálfun.
    • Forsendum og áhrifum þjálfunar á líkama og heilsu.
    • Neikvæðum áhrifum ávana- og vímuefna á líkamann.
    • Skyndihjálp og meiðsli.
    Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
    • Stunda fjölbreytta grunnþjálfun.
    • Taka þátt í almennri og sérhæfðri upphitun fyrir hreyfingu.
    • Stunda markvissa og sérhæfða þolþjálfun til styrktar hjarta og æðakerfi.
    • Stunda markvissa og fjölbreytta styrktarþjálfun fyrir stoðkerfi líkamans.
    • Meta þol, styrk og liðleika.
    • Hvernig bregðast skal við mismunandi meiðslum og áföllum.
    • Taka þátt í æfingum og hreyfingu sem stuðla að bættri líkamsbeitingu.
    • Taka þátt í leikjum og æfingum sem hafa áhrif á jákvæða upplifun og viðhorfi til líkams- og heilsuræktar.
    Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
    • Gera sér grein fyrir mikilvægi hreyfingar.
    • Gera sér grein fyrir að hreyfing hefur jákvæð áhrif á andlegt ástand.
    • Að bera ábyrgð á sjálfum sér og eigin heilsu.
    • Að vera meðvitaður um mikilvægi fjölbreyttrar og næringarríkrar fæðu.
    • Að gera sér grein fyrir skaðsemi reykinga, áfengisneyslu og notkun annarra vímuefna.