Áfanginn er verklegur og bóklegur og ætlaður nemendum sem stunda íþróttgrein/ar að jafnaði og þeim sem hafa áhuga á líkams- og heilsurækt. Markmið áfangans er að nemendur bæti árangur sinn sem íþróttafólk með því að nýta hugræna eiginleika sína við æfingar og keppni. Í áfangum er farið yfir helstu viðfangsefni íþróttsálfræðinnar og fjallað um þá þætti sem hafa áhrif á frammistöðu íþróttafólks s.s. hugræna þætti og hugsun, sjálfsmynd, áhugahvöt, streitu, kvíða og einbeitingu. Farið er yfir hvað þarft til að ná árangri í íþróttum og hvað einkennir afreksfólk.
Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
helstu hugrænu þáttum sem hafa áhrif á frammistöðu íþróttafólks
mikilvægi jákvæðar sjálfsmyndar íþróttafólks
mikilvægi jákvæðar hvatningar í íþróttum
áhrifum streitu og kvíða á frammistöðu íþróttafólks
Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
nýta sér hugræna þjálfun
koma auga á og minnka streitu og kvíða meðal íþróttafólks
vinna markvisst með sjálfstraust og sjálfsmynd
Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
bæta sig í sinni íþrótt
nota skynmyndir í íþróttaþjálfun og keppni
setja sér árangursrík markmið
ýta undir innri áhugahvöt hjá sjálfum sér og öðrum