Áfanginn getur verið verklegur og bóklegur eða eingöngu verklegur, sniðið eftir getu hvers og eins. Í bóklega hlutanum er farið yfir það helsta sem á sér stað í líkamanum við upphitun og þolþjálfun. Farið er yfir mikilvægi vöðvastyrks og liðleika fyrir stoðkerfi líkamans og líkamsbeitingu. Í verklega hlutanum er lögð áhersla á að nemendur finni sér hreyfingu og verkefni við hæfi.
Engar
Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
mikilvægi hreyfingar fyrir góða heilsu - hversu mikilvæg forvörn reglubundin hreyfing er fyrir ýmsa andlega og líkamlega sjúkdóma - mikilvægi þess að hita sig upp fyrir líkamlegt erfiði
Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
hita sig upp fyrir mismunandi athafnir - nýta sér möguleika til hreyfingar í nánasta umhverfi og úti í náttúrunni
Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
nemandi geti nýtt sér þekkingu sína til að viðhalda og bæta líkamlega heilsu
Nemendur skila verkefnum eftir getu og færni hvers og eins. Auk þess er mæting, virkni og frumkvæði í verklegum tímum metið.