Í áfanganum er lögð áhersla á að efla þrek og þol, byggja upp styrk, auka líkamsvitund og þjálfa jafnvægi. Með reglulegum markvissum æfingum sem fara aðallega fram í þreksal skólans sem fel í sér að ganga á bretti, hjóla, styrktar æfingar og teygjur. Gönguferða úti þegar veður leyfir og sund 2x í viku á meðan sundlaug er opin.
Engar
Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
mikilvægi hreyfingar hjá sínum aldurshóp
mikilvægi heilbrigðs lífsstíls sem inniheldur hreyfingu
mikilvægi upphitunar fyrir áreynslu og niðurlags eftir áreynslu
fjölbreyttum þjálfunaraðferðum innan þols, styrks og liðleika
Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
skipuleggja æfingatíma sinn (upphitun, aðalhluti og niðurlag)
iðka fjölbreytta grunnþjálfun og beita mismunandi þjálfunaraðferðum til þess
setja sér raunhæf hreyfimarkmið
Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
nýta sér möguleika til hreyfingar í nánasta umhverfi og úti í náttúrunni
nýta sér möguleika til að flétta hreyfingu í daglegt líf eftir bestu getu
viðhalda eða bæta eigið líkamshreysti
Námsmat er fjölbreytt og byggir m.a. á leiðsagnarmati, virkni í kennslustundum og ástundun.