Viðfangsefni áfangans er golf og frjálsar íþróttir og áfanginn er að mestu verklegur þar sem áherslan er á báðar íþróttagreinarnar fyrir byrjendur upp að 16 ára aldri. Í áfanganum verður farið í grunnatriði greinarinnar og nemendur þjálfa ýmis grunntækniatriði s.s. grip, púttstroku, sveiflu og læra orðatiltæki úr íþróttinni ásamt því að geta spilað golf. Í frjálsum íþróttum verður lögð áhersla á hlaup, langstökk, hástökk, spjótkast, kringlukast og kúluvarp.
Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
Helstu þjálfunaraðferðum greinanna
Grunnatriðum og reglum greinanna
Mismunandi hlutverkum iðkenda
Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
Framkvæma undirstöðuæfingar íþróttagreinanna
Beita grunntækni í greinunum og að vinna með öðrum í þeim æfingum
Útfæra mismunandi krefjandi æfingar til að æfa viðfangsefnin
Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
Geta spila golf og frjálsar íþróttir eftir leikreglum
Geta horft á báðar íþróttagreinarnar og skilið það sem er að gerast
Geta tekið þátt í umræðum um viðfangsefnin á uppbyggilegan hátt