Það kom upp villa senda inn  Áfangi

    Áfangi Nánari upplýsingar


    Búið til: 1633096197.62

    Heilsuefling 2
    HEIL1HD04
    None
    heilsa, lífsstíll
    Heilbrigði, dugnaður
    í vinnslu
    1
    4
    Í áfanganum verður fléttuð saman fræðsla og hreyfing og leitast við að hvetja nemandann til heilbrigðari lífshátta. Lögð verður áhersla á fjölbreytta líkamsþjálfun, mikilvægi næringar, áhrif umhverfis og menningar á heilsu, hreinlæti, kynheilbrigði og fleira sem tengist því að auka heilsulæsi einstaklingsins og ábyrgð hans á eigin heilsu. Unnið er markvisst að því að nemandi finni hreyfingu við sitt hæfi út frá getu og áhuga og öðlist færni í að skipuleggja eigin þjálfun auk þess sem farið er í grunnatriði réttrar líkamsbeitingar. Nemandi fræðist um hollt mataræði, skoðar eigið mataræði og mögulegar leiðir til að bæta það. Þá eru sköpuð tækifæri til að spreyta sig á fjölbreyttum aðferðum til þol-, styrktar- og liðleikaþjálfunar auk þess sem boðið verður upp á mælingar, t.d. á þoli og styrk, blóðþrýstingi og púlsi.
    Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
    • þeim þáttum sem hafa áhrif á heilsu okkar
    • mikilvægi andlegrar, félagslegrar og líkamlegrar vellíðunar
    • hvernig nemandi getur haft áhrif á þá þætti sem stjórna eigin vellíðan
    • mikilvægi þess að byggja upp virðingu fyrir sjálfum sér og öðrum með því að rækta líkama sinn og sál
    • áhrifum umhverfis og menningar á hugmyndir fólks um heilsu og heilbrigði
    • mikilvægi upphitunar, úthalds- styrktar- og liðleikaþjálfunar
    • leiðum til að nýta líkams- og heilsurækt í daglegum athöfnum
    • æfingum sem bæta líkamsstöðu
    • fjölbreyttum aðferðum til heilsuræktar
    • hvaða áhrif hollt, fjölbreytt og reglulegt mataræði hefur á líkamann
    Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
    • auka úthald sitt, styrk og liðleika með fjölbreyttum aðferðum sem henta hverjum og einum
    • stunda æfingar og hreyfingu sem stuðlar að bættri líkamsbeitingu
    • stunda þjálfun og hreyfingu sem hefur áhrif á jákvæða upplifun og viðhorf til líkams- og heilsuræktar
    • nota samvinnu til að stuðla að tillitssemi og hvatningu
    • temja sér hollt og gott mataræði
    • beita líkamanum rétt
    • nota heilsulæsi til að efla og viðhalda góðri andlegri og líkamlegri heilsu
    Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
    • styrkja jákvæða sjálfsmynd með þátttöku í almennri heilsurækt, leikjum og útiveru
    • skilja gildi samvinnu í leik og keppni
    • nýta upplýsingar á netinu er varða heilsusamlegan lífsstíl, jákvæða sjálfsmynd og geðheilbrigði
    • sýna öðrum virðingu við leik, nám og störf
    • glíma við fjölbreytt verkefni sem snúa að alhliða hreyfingu, líkams- og heilsurækt
    • nýta nánasta umhverfi sitt og náttúru til heilsuræktar
    • tileinka sér hollar og fjölbreyttar fæðuvenjur
    • nýta sér undirstöðuatriði líkamsbeitingar í þjálfun
    Lögð er áhersla á fjölbreytt námsmat með leiðsögn. Námsmatið er í höndum kennara viðkomandi áfanga en þarf að fylgja þeim reglum sem kveðið er á um í skólanámskrá VMA.