Markmið áfangans er að efla nemandann sem íþróttamann og gera nemendur líkamlega, félagslega og hugarfarslega tilbúna til að takast á við það álag sem fylgir því að stefna að því vera í fremstu röð í sinni íþrótt.
Áfanginn er þríþættur og byggir fyrsti þátturinn á tækniþjálfun sem er sérsniðin að viðkomandi íþróttagreingrein.
Annar þátturinn felst í styrkþjálfun þar sem lögð er áhersla á beygjur, réttur og rétta líkamsstöðu ásamt sprengiæfingum með áherslu á réttar tímasetningar í beitingu líkamans.
Þriðji þátturinn er bókleg kennsla og þar sem fjallað er um grundvallaratriði heilsu og góðs lífsstíls og áhrif hans en einnig um markmiðasetningu, næringu, æfingaálag, endurheimt, þol og styrk, afreksfólk og íþróttir.
Að auki er stefnt að því að fara í vettvangs- og hópeflisferð tengda náminu.
Ríkar kröfur eru gerðar til nemenda um góða ástundun og námsárangur
Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
Grunnatriðum þess að setja sér markmið og hvernig hægt sé að búa þau til skref fyrir skref
Mikilvægi þess að halda æfingaálagi réttu og hvernig standa skal að endurheimt