Áfanginn er bæði verklegur og bóklegur, með markvissri fræðslu um líkams- og heilsurækt. Nemendur fá tækifæri til að prófa fjölbreyttar aðferðir í þjálfun. Áhersla er lögð á að nemendur finni hreyfingu sem hentar þeirra getu og áhuga. Einnig er veitt markviss fræðsla um forvarnagildi líkams- og heilsuræktar og hvatning til heilbrigðari lífshátta.
Engar
Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
forsendum og áhrifum þjálfunar á líkama og heilsu
að reglubundin líkamsrækt er grunnur að góðri líkamshreysti
mikilvægi upphitunar, úthalds-, styrktar- og liðleikaþjálfunar
leiðum til að nýta líkams- og heilsurækt í daglegum athöfnum
æfingum sem bæta líkamsstöðu og hvernig beita á líkamanum rétt
fjölbreytilegum aðferðum til heilsuræktar
mikilvægi andlegrar, félagslegrar og líkamlegrar vellíðunar
Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
auka úthald sitt, styrk og liðleika með fjölbreyttum aðferðum sem henta
stunda æfingar og hreyfingu sem stuðla að bættri líkamsbeitingu
stunda þjálfun og hreyfingu sem hefur áhrif á jákvæða upplifun og viðhorf til líkams- og heilsuræktar
beita samvinnu sem stuðlar að tillitssemi og hvatningu
nýta sér undirstöðuatriði líkamsbeitingar
Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
styrkja jákvæða sjálfsmynd með þátttöku í almennri heilsurækt, leikjum og útiveru sem metið er með virkni, hugarfari og mætingu nemandans
gera sér grein fyrir gildi samvinnu í leik og keppni
sýna öðrum virðingu við leik, nám og störf
glíma við fjölbreytt verkefni sem snúa að alhliða hreyfingu, líkams- og heilsurækt
nýta sér möguleika í að flétta reglubundna hreyfingu í daglegt líf og starf
nýta sér möguleika til heilsuræktar í nánasta umhverfi og úti í náttúrunni